خواب؛ پایه اصلی ریکاوری و بازسازی بدن

خواب یکی از مهم ترین عوامل مؤثر در فرآیند ریکاوری بدن به شمار می آید. در هنگام خواب، بدن فرصت بازسازی سلولی، ترمیم بافت های عضلانی و تنظیم