کمربندهای لاغری شکمتان را آب می‌کنند یا جیبتان؟

به گزارش ایسنا، جام جم نوشت: همه‌جا مملو از ویدئوهایی است که ادعا می‌کنند با بستن یک کمربند می‌توان از شر چربی‌ها رها شد اما سؤال اصلی این است که آیا این کمربندها، واقعا دوست خوب ما در مسیر تناسب اندام هستند یا صرفا ترفندی بر تعریق موقت با بسته‌بندی‌های فریبنده؟ آیا این محصولات، همان‌طور که در تبلیغات پر زرق و برق نمایش داده می‌شوند، کلید گنجینه‌ای به نام «شکم تخت» هستند؟ در این گزارش، ما این ادعاها را دقیقا زیر ذره‌بین کارشناسان قرار می‌دهیم تا پرده از حقیقتی برداریم که پشت این تبلیغات پنهان است. سراب کاهش وزن با افزایش دغدغه‌های مربوط به تناسب اندام و زیبایی سودجویان نیز دست به کار شده‌اند و تبلیغات گسترده‌ای برای ابزارهای سریع‌الوصول لاغری ترتیب داده‌اند از جمله کمربندهای لاغری که وعده کاهش وزن موضعی می‌دهند. 

دکتر داریوش الیاس‌پور، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در این‌باره به جام‌جم می‌گوید: «اگر بخواهم پاسخی ساده و مختصر بدهیم، باید بگوییم که لزومی به استفاده از کمربندهای لاغری نیست. این کمربندها چند مدل هستند که ممکن است با روش‌های مختلف، تا حدی در انقباض و فعالیت عضلانی که انرژی می‌سوزاند، نقش داشته باشند؛ همان کاری که افراد به طور ارادی نیز می‌توانند انجام دهند.»

کمربندهای لاغری براساس تکنولوژی‌های متفاوتی ساخته می‌شوند؛ از تحریک الکتریکی گرفته تاایجادگرما.دکتر الیاس‌پور به تفکیک این روش‌ها و مقایسه آنها با فعالیت بدنی طبیعی می‌پردازد و می‌افزاید: «در مجموع ‌این وسایل ‌تأثیر چشمگیری در کاهش وزن ندارند. گرمایی که توسط کمربندها ایجاد می‌شود، عملا نقشی در لاغری ندارد و یک گرمای موضعی محسوب می‌شود اما اثرات آن را می‌توان در کاهش درد مشاهده کرد اما این‌که باعث لاغری چشمگیر موضعی یا عمومی شود، قطعا با افزایش جریان خون و گرما، امکان‌پذیر نیست.» آن‌طور که او توضیح می‌دهد؛ لاغری مکانیسمی عمومی است که در کل بدن رخ می‌دهد؛ هر ورزشی نقشی در چربی‌سوزی کلی دارد و رژیم‌های خاص تغذیه‌ای نیز می‌توانند این فرآیند را فعال کنند. درواقع این فرآیندها، پدیده‌ای عمومی در فیزیولوژی بدن هستند و به یک نقطه خاص محدود نمی‌شوند.‌ خطر کم‌آبی باتوجه به این‌که گرما و فشار یکی از عملکردهای این کمربندهاست، بررسی عوارض جانبی احتمالی، به‌ویژه برای افرادی که بیش از حد یا در محیط‌های نامناسب از آنها استفاده می‌کنند، اهمیت ویژه‌ای دارد. دکتر الیاس‌پوردر این‌باره می‌گوید: «کلا استفاده از این کمربندها عوارض جدی ندارد اما برخی از آنها گرما ایجاد می‌کنند و اگر کسی آب کافی ننوشد و محیط گرم و فصل گرما هم باشد، گرمازدگی و کم‌آبی عوارض ناشی از آن است. حتی ورزش کردن در محیط گرم و عدم استفاده از مایعات کافی هم جزو روش‌های گرمایی است که می‌تواند موجب کم‌آبی بدن شود، ولی در مجموع عارضه جدی برای ستون فقرات و عضلات شکمی مطرح نمی‌کنیم.»

دکتر الیاس‌پور در ادامه تاکید می‌کند: «البته فشار مکانیکی دائمی و شدید بر شکم، می‌تواند بر عملکرد طبیعی دستگاه گوارش تأثیر بگذارد؛ ریفلاکس اسید معده، فشار از پایین به بالا می‌تواند باعث شود محتویات معده به مری بازگردد یا کاهش خون‌رسانی موضعی و اختلالات حرکات روده در برخی موارد می‌تواند بر حرکت پریستالتیک روده تأثیر بگذارد و منجر به یبوست شود. بسیاری از کاربران کمربندهای لاغری را به مدت طولانی و با شدت بالا می‌بندند که این امر می‌تواند خطرات جدی بهداشتی هم به همراه داشته باشد.» کارشناسان معتقدند کمربندهای لاغری، گرچه ممکن است در حین ورزش فشار موضعی ایجاد کنند اما ابزار چربی‌سوزی نیستند و نباید جایگزین اصول پایدار کاهش وزن شوند. باید توجه داشت که ورزش و رژیم غذایی در چربی‌سوزی و کاهش وزن نقش دارد. بنابراین براساس تحلیل‌های علمی در زمینه‌های تغذیه، فیزیولوژی و فیزیوتراپی، کمربندهای لاغری در دسته ابزارهای فانتزی قرار می‌گیرند که فاقد اثربخشی علمی برای چربی‌سوزی واقعی هستند. ‌ خطاهای محاسباتی دکتر مریم ابوالحسنی، متخصص پزشکی ورزشی نیز با رد تبلیغات مربوط به کمربندها و ابزارهای تعریق‌زا برای لاغری و با تأکید بر بی‌اساس بودن تأثیر کمربندهای لاغری، می‌گوید: «کاهش وزن ناشی از این وسایل واقعی نیست و صرفا آب میان‌بافتی بدن دفع می‌شود؛ روندی که می‌تواند حتی به بدن آسیب برساند.‌» یکی از رایج‌ترین خطاهای محاسباتی که کاربران کمربندهای لاغری مرتکب می‌شوند و عواقب آن برای سلامت عمومی جبران‌ناپذیر است، تصور چربی‌سوزی‌ است.

این متخصص پزشکی ورزشی یادآوری می‌کند: «بعضی افراد تصور می‌کنند چون وزن‌شان پایین آمده، چربی‌سوزی اتفاق افتاده، در حالی که میزان آب بدن کاهش پیدا کرده و چربی‌های بدن تغییری نکرده‌. در چنین شرایطی شخص ممکن است دچار کم‌آبی و آسیب‌های ناشی از آن شود. کم‌آبی می‌تواند روی عملکرد قلب، تمرکز ذهنی و... تاثیر بگذارد.» ابوالحسنی ‌درباره این موضوع که بسیاری از افراد عادی سعی می‌کنند راهکارهای ورزشکاران حرفه‌ای، به‌خصوص در رشته‌هایی مانند کشتی، برای رسیدن به وزن ایده‌آل مسابقه را تقلید کنند (آنها از تکنیک‌های کاهش آب شدید استفاده می‌کنند) توضیح می‌دهد: «برخی افراد به اشتباه روش‌های کاهش وزن ورزشکاران حرفه‌ای مثل کشتی‌گیرها را الگوی خود قرار می‌دهند، در حالی که آن شرایط بسیار موقت و کنترل‌شده است.

گاهی برای رسیدن به وزن مسابقه،ورزشکار طی چند ساعت میزان خاصی آب ازدست می‌دهدکه حتی درهمان سطح حرفه‌ای هم درصورت تکرارزیاد،می‌تواند خطرناک باشد.» به گفته او برای افراد عادی چنین روش‌هایی نه‌فقط مفید نیست بلکه می‌تواند باعث فشار به کلیه‌ و سیستم گردش خون شود.‌

منبع : ایسنا